Meditar es la actividad más MÁGICA que existe 💫 y si lo haces con constancia, sus muchísimos beneficios se potencian
Sólo necesitas tu propio cuerpo, algo de tiempo y las ganas de hacerlo porque meditar es para TODOS ! Y si, todos podemos meditar
Me emociona mucho empezar juntos este reto de meditación de 5 semanas 👏🏼👏🏼 vamos a comenzar con una clase el domingo 6 en vivo por zoom en el que resolveré todas las dudas, les explicaré los beneficios, posturas, respiración, recomendaciones, mitos y más
Y después, durante 5 semanas vamos a meditar entre 10 y 15 minutos al día 5 veces por semana
Y para que se te antoje más, te dejo beneficios de integrar la meditación en tu vida
- Calmar la mente y reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la concentración y el enfoque
- Regular las emociones y bajar las reacciones impulsivas
- Fortalecer intuición al conectar contigo, porque es más fácil escuchar tu voz interior
- Favorecer la salud física, reducir la presión arterial, fortalecer el sistema inmune y mejorar la calidad del sueño
- Expandir tu espiritualidad pues fomenta la sensación de unidad con el universo y lo divino
- Aumentar la creatividad pues ayuda a liberar la mente del ruido
- Aumentar tu resiliencia
- Disminuir el exceso de pensamientos repetitivos y preocupaciones.
- Mejorar la autoestima, la autoaceptación y la compasión hacia uno mismo
- Desarrollar la paciencia y la tolerancia
- Aliviar el dolor crónico
- Equilibrar las hormonas, disminuir el cortisol, aumentar la serotonina y dopamina
- Mejorar la digestión
- Facilitar el autoconocimiento y la claridad sobre lo que realmente quieres en la vida.
- Expansion de la conciencia
